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Die meisten der 7 beschriebenen Meditationsübungen dauern nur 3 Minuten täglich. Viele kannst du sogar in deinen normalen (Berufs-)Alltag integrieren.
So kannst du die Ausrede "ich habe keine Zeit zum Meditieren" getrost zu Seite legen.
Gerade für Menschen, die am wenigsten Zeit haben, ist Meditation besonders wichtig.
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